Comment Améliorer la Qualité de son Air Intérieur ? 3 étapes
12/02/2026
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Nos habitudes de vie ont un impact essentiel en termes d’émissions de polluants. Fumer du tabac, brûler de l’encens ou une bougie parfumée sont quelques exemples parmi tant d’autres.
Mais, alors, comment améliorer la qualité de son air intérieur ? Installer des plantes vertes ? Utiliser des purificateurs d’air ?
Malheureusement, ces solutions ne sont pas si efficaces pour dépolluer l’air de votre logement. Mais pas d’inquiétude ! Il existe d’autres astuces qui sont infaillibles ! Je vous les présente à travers 3 étapes à mettre en place dès maintenant !
Mobilier et matériaux de construction : des sources de pollution intérieure ?
Avant même de suivre des conseils comme aérer pour assainir l’air, je vous recommande de réfléchir aux matériaux de construction présents chez vous.
En effet, saviez-vous que notre air intérieur est plus pollué que l’air extérieur ?
Incroyable ?
Et pourtant… Si les polluants peuvent avoir une origine extérieure (c’est le cas des pesticides, pollens et particules liées au trafic routier), d’autres trouvent leur source directement dans nos maisons.
Entre les solvants présents dans certains matériaux, les peintures, les colles utilisées pour le papier-peint, nous finissons par être exposé·es à de multiples molécules toxiques.
Plusieurs symptômes peuvent d’ailleurs être le signe que votre logement est saturé en polluants : irritation des yeux, maux de tête, sensations de malaise… N’hésitez pas, en cas de doute, à consulter un médecin !
Quels polluants les matériaux de construction émettent-ils ?
Revenons-en à nos matériaux de construction.
Ces derniers concernent tout ce qui constitue le bâti (charpente, cloisons, isolation, etc.).
Toutefois, ce sont principalement les matériaux avec lesquels vous allez être en contact direct qui vont contribuer à la contamination de l’air intérieur. Il s’agit plus particulièrement des matériaux de finition. Plus précisément, ce sont les revêtements muraux, les revêtements de sol, les éléments de décoration intérieure, le mobilier, etc.
L’air peut alors être vicié en :
Existe-t-il des alternatives à ces matériaux polluants ?
Heureusement, la réponse est « oui » !
Le bois est l’un des plus beaux exemples que je puisse vous donner.
Ce matériau naturel et écologique est en effet isolant, régulateur de température et d’humidité… et il possède des propriétés antibactériennes.
À condition de choisir des revêtements ou meubles qui ne contiennent ni colles ni vernis, le bois représente alors un choix d’exception.
Malgré tout, s’y retrouver parmi tous les matériaux que nous propose le marché reste parfois difficile. Le bois n’est qu’une solution parmi tant d’autres. Dans de prochains articles, je vous présenterai les meilleurs matériaux à utiliser pour votre intérieur !
Vous avez fait le choix de matériaux sains, durables et qui n’émettent que peu de polluants ?
Vous pouvez désormais passer à l’étape supérieure ! (Mais, bien sûr, je vous recommande de ne pas attendre pour bien ventiler votre logement.)
Car les éléments de construction et le mobilier ne sont pas les seules sources de pollution de l’air intérieur. Citons également :
C’est pourquoi il est recommandé d’aérer, aérer, aérer ! Et ce, au moins 10 min par jour (Et oui, même en hiver), pour chaque pièce de votre maison.
Mais pas seulement !
Mon dernier conseil pour une maison saine ?
Utiliser des produits ménagers écolos.
Car, oui, ces substances émettent aussi des composés volatiles, qui peuvent accentuer les symptômes de nombreuses maladies respiratoires (bronchite chronique, asthme, allergies, etc.).
Vous pouvez fabriquer vous-même vos produits ménagers ou simplement utiliser de l’eau très chaude (c’est très efficace pour nettoyer les vitres).
Parfois, il n’y a pas besoin de beaucoup plus !
Mais, si vous achetez vos produits ménagers, les labels environnementaux peuvent, là aussi, vous aider à vous repérer.
Dans tous les cas, je vous recommande de limiter le nombre de produits utilisés. Le savon noir, par exemple, est un nettoyant écologique qui peut suffire à laver bien des surfaces : parquets en bois, carreaux de céramique, mobilier, plaques de cuisson, etc.
Vous souhaitez rénover une maison dont l’intérieur respectera votre santé et l’environnement.
Toutefois, si vous savez ce que vous voulez, difficile de le mettre en œuvre. Vous avez du mal à visualiser le futur tout en déconstruisant vos habitudes, parfois bien ancrées.
Et puis, c’est sans compter la pléthore de conseils que nous pouvons entendre de droite et de gauche : non, pas cette peinture, elle n’est pas suffisamment couvrante. Non, pas ce parquet, vous aurez du mal à l’entretenir…
Alors, qui croire et ne pas croire ?
Comment gérer un chantier lorsque notre vision reste floue ?
Je suis moi-même passée par là : après avoir acheté une maison avec un énorme potentiel dans la vallée du Grésivaudan, il a fallu rénover ce logement. Malheureusement, je n’avais pas pensé à toutes les problématiques possibles et c’est ce qui, finalement, nous a fait perdre du temps.
En effet, dans quel ordre planifier les différentes phases du chantier ?
Quels sont les meilleurs matériaux, en termes de performances comme d’écologie ?
Mais ce sont de nos erreurs et de nos tâtonnements que nous apprenons le plus. Aussi, lors de ma deuxième rénovation, j’ai rencontré (bien) moins de difficultés à choisir les matériaux, les artisans et à anticiper chaque étape de la rénovation…
Aujourd’hui, je constate que ma maison est durable dans le temps, tout en étant source d’épanouissement pour moi, mon couple et mes enfants !
Entre temps, je me suis également formée au métier de courtier en travaux et j’ai suivi la formation de Maïlys DORN pour :
Vous recherchez des solutions alternatives aux matériaux polluants ?
Vous souhaitez être mis·e en relation avec des artisans et des entreprises compétentes ?
Ou recherchez-vous simplement quelques conseils de mise en œuvre dans le cadre d’une auto-rénovation ?
Contactez-moi ! J’ai sans doute la réponse à vos questions. 😉
A bientôt
Cécile